视频 | 疫情期间想放飞?精神卫生专家：先来3个灵魂拷问

春暖花开，社会生活也在逐步有序恢复。宅家已久的部分市民可能对疫情的防护意识变淡，产生麻痹心理。市精神卫生中心主任医师谢斌给大家来支支招。

首先，建议大家想要放飞自我时，先抛给自己三个灵魂拷问，凭什么，为什么以及做什么？凭什么？想想上海疫情的良好态势如何走到今天？为什么？如果现在每个人都和我一样想要提前自我放飞，对于整个上海来说将会是怎么样一种景象？做什么？如果现在不能"为所欲为"，有没有其他办法可以让我每天过得稍微开心一点？找出这些问题的答案，有助于我们重新整理好情绪，作出更加适应性的行为举止。

第一，要牢记"行百里者半九十"。跑长跑的都知道，比如跑10公里最难受是在第三、第四公里时，长跑当中的意外很少发生在那个时候，一般都在快到终点。你看到终点了可能心态会有所松懈，容易出现意外。对于一种新发的传染病，最好态度就是保持谨慎、谦卑才是最好的态度。不到最后关头，任何的松懈麻痹都有可能导致前功尽弃。

第二，不要去挑战人性的弱点。以为“我一个人坚持不住，我一个人开心了，其他人可能还会继续保持严格的自律”。一只蝴蝶翅膀的煽动就可能引发一场风暴，以为只有你一个人是例外，结果就可能是一场雪崩式的失守，希望市民朋友相互之间多提醒、多鼓励。大家一起继续坚守，有些人说屏牢了I see you，屏不牢ICU，我觉得这是一种善意提醒。

第三，探索走出惯性的"舒适区"。相信这次疫情过后上海市民见面碰拳、拱手的行为会多起来，用公勺公筷的会多起来。我们还可以趁现在的机会多尝试一些"新冠生活新方式"，比如：降低需求，有些东西觉得麻烦就不要再买了，延迟满足，把最大的惊喜放到最后、有意义的独处、和自己的心灵对话等等。相信疫情结束之后不仅可以为今后留下一段难忘的回忆，甚至还有可能创造一些新的生活场景、新的玩法出来。于个人、于社会都有益。

总之，疫情时期，提醒大家要牢记：道路千万条，安全第一条；控制灵魂对自由的渴望，切不可输在麻痹大意；不要扎堆人群，远离人山人海。请大家再摒一摒，再忍一忍，病毒消散之际，骑马踏花，看尽山河之绚烂，所有美好不急于一时。

（编辑：周一）