视频 | 我的妈呀丨和心理学专家一起来专享"无聊"的乐趣

李晓茹，复旦大学心理学系副教授。第一位在东京大学临床心理学系获得博士学位的中国人。作为身边的解忧人，她是如何帮助青春期的孩子们摆脱负面情绪的困扰？

多年来，李晓茹一直致力于青少年心理健康的研究，创建了全国首家专注于朋辈心理支持的社区青少年成长中心——“舒屋”。“舒屋”是“树屋”的谐音，同时这里也是孩子们的“心灵树洞”。刻意回避“心理”二字，是因为这间嵌入社区的成长中心聚焦的并非是如何解决具体心理问题，而是通过建立一个家与学校之间的“过渡空间”，预防青少年的心理疾病。孩子们可以在这里参加读书、绘画、音乐、芳香、创作及拓展性的放松训练，也可以和复旦大学的志愿者们聊聊天，享受各种“无聊”的乐趣。

从“眼耳鼻舌身”五感出发，李晓茹将舒屋营造成一个令人放松的环境。房间内铺满各色软垫和懒人沙发，暖色的灯光柔和宁静，空气里飘着恬淡的香气，莫扎特的旋律平稳而又舒畅。孩子们进门只有两件事：换鞋和将手机放至“养机场”暂时保管。对此，李晓茹解释：“生活当中有很多的碎片时间，不能够用手机游戏全部把它占满了，特别对青少年来讲，发呆的时间和无聊的时间都很宝贵，是创造力的源泉。”

在舒屋的白板上写着三个问题：“他为你做了什么？”，“你为他做了什么？”，“你给他添了什么麻烦？”这就是心理学中的“内观法”。“内观法”包含着向内检视，反观回想，觉察领悟等丰富的心理活动，是一种以爱的再次体验为基础的身心修养的方法。李晓茹希望通过“内观”的三个问题引领一种新的思维方式，让青少年们无论面对什么样的困难和挫折，都以一种感谢和报恩的心态去面对生活。

更多详情，请关注2月28日22点30分，新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》，让你成为更好的妈妈。

（看看新闻Knews记者：祝镇波 实习编辑：俞之歆）