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视频 | 大咖小灶丨秋季如何去“秋燥”?

大咖小灶

看看新闻Knews综合

2023-11-06 22:30

我们常说“秋燥”,是因为秋季气候比较干燥。上海中医药大学传统保健教研室主任冯金瑞认为,“秋燥”又可以分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋尚热,有夏热余气之时;后者见于深秋已凉,有近冬寒气之时。因此可以适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品,来缓解“秋燥”。但对于脾胃虚弱的人士,可以选择比较平和一点的食物,比如将苹果、生姜煮水喝。

秋季适当补水也十分必要,但是喝水也有讲究。多久喝一次水,每次喝多少,要根据个人的体质、出汗量、运动量等很多情况来定,切不可机械地要求自己一定要一天喝“八杯水”,特别是脾胃虚弱的患者,饮水更要以少量、多次为宜。
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