视频 | 超3亿人有睡眠障碍！整体因疫情晚睡2-3个小时

中国睡眠研究会近日发布了一份睡眠调查报告，报告显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。其中超过3/4的人要在晚上11点以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1点以后才能入睡。值得注意的是，过去一年受新冠肺炎的影响，人们居家时间变多了，但整体入睡时间却延迟了2到3个小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。那么，为何会出现这种情况？遇到睡眠障碍又该怎么办？

上海市精神卫生中心精神科门诊部副主任医师倪晓东介绍：“其中一个原因就是我们居家时间延长以后，会有很多人把床或者卧室作为一个主要活动的场地，那么床从某个意义上来讲，它就失去了一个只是用来睡觉的地方。所以有很多人在醒来以后在床上看电视、看片子、看书，包括吃早饭、吃午饭、吃晚饭，也全部都在床上。从这个角度上来讲，大脑就没有办法把床和睡眠去联系在一起。当你一天24小时当中有20小时躺在床上以后，就再也没有这种所谓的睡眠节律，所以这个时候反而睡眠的时间往后移。”