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视频 | 视频 | 广州:跳绳达人十四年历练 三个半小时跳不停

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看看新闻Knews记者 周密 陈火才

2017-10-19 12:51

跳绳是传统的运动项目,大家小时候都跳过,现在有一种在原来的跳绳基础上,添加了舞蹈,音乐元素的花样跳绳,比传统的跳绳难度要大得多。在广州市天河体育中心广场,每天 都会有一名男子在坚持花样跳绳锻炼,他叫尚保群,今年42岁,多次在全国、省、市、区跳绳比 赛中获奖,可以说他玩跳绳玩到入迷,连续跳三个半小时不停。


“花样跳绳有反向交叉、胯下交叉等上百种玩法,比传统跳绳难多了。”


尚保群个子不高,体型匀称而结实,他从小就特别的喜欢体育活动,1993底他参军入伍,部队的严格训练让他对体育产生了更加浓厚的感情。长跑训练是部队的“家常便饭”,无论是负重还是轻装,尚保群总能跑出好的成绩。退役之后,他依旧参加长跑锻炼。2003年,平时喜欢跑步的他突然迷上了跳绳这项运动,“跳绳对人的心肺功能、协调性甚至智力都大有裨益”尚保群一开始是练普通的速度跳绳,后来他想在跳绳上有更大的作为,在辞掉河北的工作后,他独自一人到北京拜师学艺,“练了1年后能一次跳8000多下不停,现在这一数字变成了30000多下”,很快他的跳绳技能提高了不少,坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……各种花式跳法他都得心应手,甚至连10多厘米长的短绳也能跳。


在2005年9月中旬,在规定的一分钟里,尚保群轻松地跳完了117个“扯花”跳绳,创造了一项新的大众体育纪录。所谓的“扯花”跳绳,是在跳跃过程中先交叉后直摇,腾空的时候绳子两次过腿。



从此,尚保群边研究边实践,不断推陈出新,将一根细绳玩到了极致,只见他手腕轻抖,细长的绳索如游龙般在空中扭动,双摇跳、特短绳跳、平行绳转摇跳等多种花样运用自如,他掌握了一两百种花式跳绳的花样,而跳绳早已融入尚保群的生活,乐此不疲是跳绳,朝思暮想是跳绳,与人聊的也是跳绳。


“你看,这是我在2011年获得全国跳绳公开赛单双摇接力冠军证书,跳绳时不能太快也不能太慢,太快了会绊倒,”尚保群如数家珍的向记者介绍自己多年的比赛经历,在2013年的中国跳绳公开赛中,他在“连续单摇跳”项目上获得了混合组的第一名,创下了3个半小时连续跳3万多次不失败的纪录。



为了推广跳绳运动,2007年,尚保群来到了广州,做了一名代课老师,专门教授学生花式跳绳,一呆就是十年。2013年,他成立了自己的公司,负责广州各个中小学的跳绳培训。


“现在学校都想以花样跳绳特色项目为突破口,培养学生团结合作”尚保群希望把花样跳绳继续推广下去,争取让学校的每个学生都学会一套自己的跳绳动作,也希望能将花样跳绳队带到国际赛场上去。


近些年来,世界跳绳大赛的最高领奖台经常出现中国选手的身影。在2015年首届世界学生跳绳锦标赛,一位来自广州的五年级小学生岑小林一人打破两项世界纪录,创下30秒单摇跳单脚110次(原纪录106次),3分钟单摇跳单脚548次(原纪录530次)的新纪录。


据了解,在我国的全日制普通小学,1分钟跳绳一直是学生体质健康标准的测试项目之一,根据教育部印发的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,其中六年级男生的100分标准,是一分钟跳157次,六年级女生的100分标准,是一分钟跳166次。


“最好在饭后一小时之后进行跳绳,同时,跳绳前要做至少5分钟的热身运动”,虽然跳绳有许多好处,但尚保群提醒跳绳爱好者,热身运动确保每次的抬腿,膝盖都能达到90度,要让你的肌肉完全活动开,避免运动过程中对身体造成伤害。


(看看新闻Knews记者:周密 陈火才 实习编辑:陈冬)

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